Frauen sollen sich immer um alles kümmern: um die Kinder, um den Haushalt, um das Essen usw. Das machen wir meist auch gerne, doch irgendwann geht uns die Energie aus, wir werden öfter krank, fragen uns, wie wir das alles schaffen sollen und woher wir die Kraft dafür nehmen sollen.

Eine wichtige Sache haben wir nämlich vergessen: An uns selbst zu denken!

Im Flugzeug heißt es: Bei einem Druckverlust sollen wir zuerst uns selbst die Atemmaske aufziehen und dann unserem Nachbarn helfen. Warum denn das? So etwas egoistisches, natürlich helfen wir zuerst dem anderen und dann kümmern wir uns um uns selbst. Oder?

Wenn wir die Maske nicht zuerst aufhaben, haben wir vielleicht bald zu wenig Sauerstoff und dann keine Kraft mehr, unseren Mitmenschen zu helfen. Also ist es schon richtig, dass ich mich zuerst um meinen eigenen Sauerstoff kümmere, damit ich danach meinen Mitmenschen mit ausreichend Kraft zur Verfügung stehe.

Und das ist genau das richtige Prinzip:

Wenn wir unsere Kraftreserven, unseren Energietank, unser Schlafbedürfnis, unser Nervenkostüm vernachlässigen und vergessen aufzufüllen, fallen wir irgendwann in ein Burn-Out oder eine Depression oder wir werden krank oder wir brechen zusammen. Und wer kümmert sich dann um die Kinder? Um den Haushalt? Um das Essen? Den Job?

Um sicherzustellen, dass wir für unsere Familie etc. langfristig gesund zur Verfügung stehen und „den Laden am Laufen halten“ können, ist es sooo wichtig, dass wir uns immer zuerst um uns kümmern! Das ist vorgelebte Selbstfürsorge, die unsere Kinder von uns lernen dürfen.

Doch wie kümmere ich mich um mich selbst?

Das kann ein mit Genuss getrunkener Tee am Morgen, etwas Zeit für regelmäßigen Sport, ein Saunagang am Abend, eine gesunde Mahlzeit für uns selbst, oder so vieles andere sein. Der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt.

Fang gern mit kleinen Schritten an, wenn du gerade noch nicht weißt, woher du „dafür auch noch“ die Zeit nehmen sollst oder was dir Spaß machen würde. Mit der Zeit entwickelst du ein gutes Gespür für dich selbst und was dir gut tut. Vielleicht schaust du mal wieder einen Film an? Oder hörst einen guten Podcast?

Die gute Nachricht: Wenn unsere Kraftreserven aufgefüllt sich, sind wir in der Lage wieder effektiver, schneller, zielgenauer unsere Aufgaben zu erledigen.

Wichtig ist, dass wir Frauen wieder anfangen uns selbst wichtig zu nehmen! So wichtig, damit wir uns für unsere Familie gesund und stark halten. Das hat nichts mit Egoismus zu tun. Das ist pure Nächstenliebe und nachhaltiges Selbst- und Familienmanagement!

Ist doch klar oder?

Viel Spaß bei deiner Selbstfürsorge mit gutem Gewissen!